Oturaq həyat zərərlidir, sağlam olmağın yolu müntəzəm idmandan keçir. Ancaq bu mövzuda planlı hərəkət etmək və insanın ümumi sağlamlıq vəziyyətinə və yaşına uyğun olaraq müvafiq idman planı hazırlamaq lazımdır. Çünki plansız idman ciddi sağlamlıq problemlərinə yol açır.
NOCOMMENT xəbər verir ki, idman immunitet sistemini gücləndirməkdən tutmuş, bədənin bütün sistemlərinə çox əhəmiyyətli faydalar verir. Bu səbəbdən uzun və sağlam ömür üçün idmanı gündəlik rejimə daxil etmək tövsiyə olunur.
7-dən 70-ə qədər hər kəs üçün zəruri olsa da, hər bir mövzuda olduğu kimi idman edərkən həkim məsləhəti ilə hərəkət etmək lazımdır. Xüsusilə sosial mediada saysız-hesabsız məşq videoları və məsləhətləri var. Ancaq bu məşqlər bəzən xeyirdən çox zərər verə bilər. Bu məqamda insanların öz sərhədlərini bilərək hərəkət etmələri lazımdır. Bunu Sağlamlıq Elmləri Universiteti Həmidiye Tibb Fakültəsi Fizika Müalicə və Reabilitasiya Fundamental elm sahəsi Başçısı Prof. Dr. Kadriye Çetinkaya Öneş vurğulayıb.
