Endokrinoloq İrina Petrova Yeni il tətillərində çox yeməməyin yollarını açıqlayıb.
NOCOMMENT.az bu barədə “İzvestiya”ya istinadla xəbər verir.
Həkim dekabrın 31-də qəfil aclıq hiss etməmək və gecələr çox yeməmək üçün səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi daxil olmaqla normal qidalanma cədvəlinə əməl etməyə çağırıb.
Bayram zamanı Petrova yüksək keyfiyyətli protein qidaları, sağlam yağlar, yavaş karbohidratlar və bitki lifləri yeməyi məsləhət görüb. Yeni ildə həkim zülal və tərəvəz yeməyə və səhərə şirniyyatla başlamamağı məsləhət görüb. Həm də o, deyir ki, daha çox su içməlisən.
O, bayram ab-havasının iştahın azalmasına səbəb olduğunu vurğulayıb. Evinizi bəzəyə, interyerə Yeni il dekorasiyası əlavə edə bilərsiniz. Beləliklə, görmə və qoxu reseptorları beyinə müsbət siqnallar göndərəcək və bədən xoşbəxtlik hormonlarını aktiv şəkildə istehsal etməyə başlayacaq.
Bundan əlavə, Yeni il tətilləri teatra və kinoya getmək, sevdiklərinizlə görüşmək və təmiz havada gəzmək üçün əlverişlidir. Aktiv və öyrədici istirahət yeməkdən asılı olmadan müsbət təəssürat əldə etməyə kömək edəcək.
