Yuxusuzluğun ümumi səbəbi orqanizmdə vitamin və mineralların çatışmazlığıdır.
NOCOMMENT.az xəbər verir ki, bunu dietoloq Dmitri Semiryadov bildirib. O , “İzvestiya” ilə söhbətində yuxu problemlərinin bu açıq-aşkar təxribatçısına diqqət çəkib.
Semiryadov maqnezium çatışmazlığını yuxusuzluğa səbəb olan ilk qiymətli maddə kimi adlandırıb.
“Bu mikroelement beynin melatonin və yuxululuğu təşviq edən GABA adlı neyrotransmitter istehsal etməsinə kömək edir. Bundan əlavə, bu maddə əzələləri rahatlaşdırmaq və sinir gərginliyini aradan qaldırmaq üçün lazımdır. Dəmir çatışmazlığı yuxunun keyfiyyətini də pisləşdirir”-, həkim izah edib.
Onun sözlərinə görə, dəmir defisitli anemiya narahat ayaq sindromuna səbəb olur, bu sindromda əzalar gecələr refleksiv şəkildə bükülür və yuxu pozulur. Həmçinin, yuxusuzluq C və E vitaminlərinin çatışmazlığı ilə başlaya bilər. Bu antioksidanlar, həkimin qeyd etdiyi kimi, təkcə orqanizmin hüceyrələrini zədələnmədən qoruyur, həm də yuxuya getməyə və rahat yuxuya getməyə kömək edir.
