KoronaVirus İnformasiya Portalı
Güclü immunitet sisteminin SİRRİbackend

Güclü immunitet sisteminin SİRRİ

  • whatsapp
  • messenger
  • telegram
  • vkontakte
  • odnoklassniki

İnfeksiyalarla mübarizədə olduqca əhəmiyyətli olan immunitet sisteminin qorunmasında həyat tərzinin vacibliyini vurğulayan mütəxəssislər, sehrli bir formulun olmadığını açıqlayıblar.

NOCOMMENT.az – ın məlumatına görə mütəmadi və balanslı qidalanma, müntəzəm yuxu və idmanın immunitet sisteminə əhəmiyyətli təsirləri olduğunu söyləyən elm adamları, doğuşdan immunitet sistemini gücləndirən ən vacib qidanın ana südü olduğunu vurğulayırlar.

Hüceyrələrimiz əlavələr, vitaminlər və dərmanlar istifadə etməməsinə baxmayaraq, bizi bir çox xarici cisimdən qorumaq üçün kifayətdir. Bununla birlikdə, bəzi hallarda çox çay, qəhvə, kola içməklə immunitet sistemimizi zəiflədirik.

Hazır qidalar, oturaq həyat immunitet sisteminizi zəiflədir

“Fast food” yeyərək, içərisində nə olduğunu bilmədiyimiz qablaşdırılmış qidaları istehlak edərək, idman etməyərək, yuxumuza əhəmiyyət verməyərək, gecə 3-4-də yatıb və günorta yuxudan oyanaraq bütün bioloji ritmimizi pozaraq immun sistemimizi zəiflədirik.

Xarici faktorlardan bu qədər təsirlənmiriksə, öz immunitet sistemimiz, xərçəng olmadığımız müddətcə bir çox mikroorqanizmlə tək mübarizə aparmaq üçün kifayətdir.

İmmuniteti artıran bir dərman yoxdur

İmmunitet sistemini gücləndirəcək heç bir dərman və ya vitaminin olmadığını bildirən mütəxəssislər, qidalanma və yuxu rejimində edilən səhvlərdən qayıdaraq orqanizmi gücləndirməyin mümkün olduğunu bildiriblər. Normal bir insanın bioloji ritmi axşam 23:00-23:30-da yatmaq və səhər 08: 00-da qalxmaqdır. Bu ritmə riayət etmək vacibdir. 30 – 60 dəqiqəlik bir gəzinti düz bir yolda normal bir sürətlə edilməlidir, yəni bədən, əzələlər və oynaqların işlədilməsi lazımdır.

Bildiyimiz qidaları istehlak etməliyik. Yalnız üzvi qidaları istehlak etməyə çalışanlar da var. Bu yanaşma da səhvdir, çünki bu qidaların nə qədər üzvi olduğunu bilmirik. Hər şeydən əvvəl balanslı bir pəhriz lazımdır. Başqa sözlə, yağ, ət, tərəvəz və şəkər daxil olmaqla hər qidanı müəyyən miqdarda istehlak etməliyik.