D vitamini bədənimizin fəaliyyəti üçün vacibdir və onun ən böyük mənbəyi Günəşdir. Yaş irəlilədikcə bədənə qəbul edilməli olan D vitamini miqdarı da artır.
NOCOMMENT xəbər verir ki, bu səbəbdən D vitamini ehtiva edən qidaları günəş işığı ilə birlikdə istehlak etmək yorğunluq, saç tökülməsi, oynaq ağrıları, zəif immunitet, zəif sümüklər və yuxusuzluq kimi mənfi əlamətlərin qarşısını alır.
Tərkibində d vitamini olan qidalar qəbul etmək vitamin ehtiyacımızı qismən də olsa qarşılayır: göbələk, kartof, yulaf, yumurta sarısı, gicitkən, pendir, cəfəri, qatıq, yağ, qırmızı ət, skumbriya və sardina, toyuq, süd, ayran, tuna, qızılbalıq tərkibində d vitamini olan qidalardandır.
