Düz ayaqlarla bağlı əsas mif ondan ibarətdir ki, onu müalicə etmək mümkün deyil.
NOCOMMENT.az xəbər verir ki, bu barədə kinezioloq, ümumi praktikant, masaj terapevti Anastasiya Şaqarova məlumat verib.
“Çanaq əzələlərinin və bağlarının gücləndirilməsinə, topuq oynaqlarının məşqinə yönəlmiş müntəzəm məşqlər istənilən yaşda müsbət nəticə verə bilər. Bu, mürəkkəb iş və gündəlik məşq tələb edir. Bu, 6 aydan 2 ilə qədər çəkə bilər. Ancaq müntəzəm məşqlə ayağın vəziyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra və qövsünü qaldıra bilərsiniz”, – deyə Şaqarova bildirib.
İkinci mif, ayaqların xüsusi qayğıya ehtiyac duymamasıdır.
“Ayaqlarınızı sağlam saxlamaq üçün müntəzəm ayaq baxımı çox vacibdir. Buraya sadə, lakin təsirli müalicə üsulları daxildir: gigiyena, nəmləndirmə, masaj, idman etmək və düzgün ayaqqabı seçmək. Qocalmanı yavaşlatmaq və xroniki xəstəlikləri gecikdirmək üçün bu əzələlər bir-birinə bağlı olduğundan ayağı və ayaqların arxasını məşq etmək lazımdır. Ayaq barmaqlarını qaldırmaq və ayaq barmaqlarında qaçmaq faydalıdır”, – deyə həkim vurğulayıb.
