Coral Club beynəlxalq şirkətinin dietoloqu və eksperti Diana Nikitina qəhvə və şirniyyatların bədəni uzun müddət enerji ilə təmin etməsi və rifahınıza xələl gətirməməsi üçün ən yaxşı vaxtları adlandırıb.
NOCOMMENT.az xəbər verir ki, o, öz tövsiyələrini Lenta.ru ilə bölüşüb.
Nikitinaya görə, qəhvəni yuxudan oyanan kimi dərhal deyil, 1,5-2 saatdan sonra içmək daha yaxşıdır. O, canlandırıcı içkinin ilk stəkanını səhər saat 10-dan günortaya qədər içməyi tövsiyə etdi. O, qəhvənin ikinci hissəsini günortadan sonra təxminən saat ikidə içməyi məsləhət gördü.
Kofein enerji hormonu kortizolun təbii istehsalına təsir edərək onu boğur. Bu, eyni effekti əldə etmək üçün vaxt keçdikcə qəhvə qəbulunuzu artırmağınızla nəticələnə bilər. Bundan əlavə, səhər qəhvəsi nahardan sonra şirin bir şey yemək istəyini artıra bilər, çünki kortizol qan təzyiqini yüksəldir və bədənin enerji saxlamasına səbəb olur.
Nikitina günün birinci yarısında maddələr mübadiləsinin aktivləşdiyi və enerji sərfiyyatının daha çox olduğu vaxtlarda şirniyyat və çörək məhsulları yeməyi məsləhət görüb. Axşam saatlarında sürətli karbohidratlar şəkər artımına səbəb ola bilər ki, bu da yuxunun keyfiyyətini pisləşdirir və artıq çəkinin yığılmasına səbəb olur.
Bundan əvvəl qastroenteroloq Lyubov Lavrova bəzi ruslara kofe içməkdən imtina etməyi məsləhət görüb. Onun fikrincə, nəzarətsiz yüksək təzyiq və ya müalicəsi çətin olan hipertoniya xəstələri bu içkini içməməlidir.
