Müntəzəm olaraq sağlamlığımızda bu 5 amilə diqqət yetirməliyik.
Qan təzyiqi, xolesterol və D vitamini səviyyələrini nəzarət altında saxlamaq vacibdir.
NOCOMMENT Medicina-ya istinadən xəbər verir ki, sağlam həyat tərzindən danışdıqda, bir çox insanlar adətən düzgün qidalanma, yaxşı yuxu, idmanı sadalayır. Ancaq tez-tez nəzərdən qaçırılan kifayət qədər qiymətləndirilməmiş bir amil var. Vacib sağlamlıq parametrlərinin vaxtında müayinəsi mütləqdir.
Bədən kütləsi indeksi (BKI) – Bir insanda bu indeks boy və bədən çəkisi nisbətindən hesablanır. Bədən çəkisi ürək xəstəliyi, insulin müqaviməti və diabet də daxil olmaqla bir sıra xəstəliklərin potensial riskini təyin edə bilər.
Arterial təzyiq – Yetkin şəxs olaraq biz mütəmadi olaraq qan təzyiqimizə nəzarət etməliyik. Çünki aşağı və yüksək təzyiqin spesifik simptomları yoxdur. Problemin əlamətləri yalnız insult və ya infarkt kimi fəlakət baş verdikdə görünməyə başlayır.
Xolesterol – Xolesterol və ya qan lipidlərini də nəzarət altında saxlamaq lazımdır – onun damarlarda təhlükəli yığılması infarkt və ya insult (vuruş) şəklində həyati təhlükəsi olan bir vəziyyət yaranana qədər demək olar ki, asimptomatik olaraq baş verir.
Qalxanabənzər vəzi – trioid vəzinin vəziyyəti və hormon istehsal etmək qabiliyyəti mütəmadi olaraq izlənilməli sağlamlıq parametridir (xüsusilə qadınlar üçün). Qalxanabənzər vəzinin problemləri çəki dalğalanmaları, yuxu pozğunluqları və həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə azaldan psixo-emosional pozğunluqlarla sıx bağlıdır.
Vitamin D – Onun səviyyəsini yoxlamaq vacibdir, çünki bu maddə immunitet sisteminin fəaliyyətinə və orqanizmin infeksiyalara qarşı həssaslığına, sümüklərin və dişlərin vəziyyətinə böyük təsir göstərir.
