Gün ərzində streslə mübarizə aparmağın bir çox yolu var. Araşdırmalara görə, müəyyən nisbətlərdə stresi azaltmaq üçün müşahidə edilən fəaliyyətlər var.
NOCOMMENT xəbər verir ki, bu fəaliyyətlər stresli və kədərli günlərdə edilərsə, narahatlığı çox azaldır.
HEYVANLARLA ZAMAN KEÇİRMƏK
Ev heyvanları insanların stresini 38 faiz azaldır.
GƏZMƏK
Stresli vaxtlarda gəzmək narahatlıq və stressi 42 faiz azaldır.
RƏSM ÇƏKMƏK
Stresi rəsm çəkərək aradan qaldırmaq, narahatlıq və kədərinizi 45 faiz azaltmağa kömək edir.
KOFE İÇMƏK
Stresinizi azaltmaq üçün bir fincan qəhvə içmək narahatlığınızı yüzdə 51 azaldacaq.
AYAQYALIN ÇƏMƏNDƏ GƏZMƏK
Stresli bir dövrdə çəmən və ya torpağa addım atmaq artıq enerjinizi azad etməyə və stresinizi yüzdə 58 azaltmağa kömək edəcək.
QUCAQLAŞMAQ
Sevdiyiniz insanı qucaqlamaq stresinizi 60 faiz azaldır. Qucaqlaşmağın bədən və ürək üçün də bir çox faydası var.
MUSİQİ DİNLƏMƏK
Gərgin hiss etdiyiniz zaman sevimli mahnıya qulaq asmaq stresinizi 63 faiz azaldır. Musiqi dinləmək və sürətli gəzinti əlavə narahatlığınızı azaldacaq.
KİTAB OXUMAQ
Stresli bir günün ardından fikrinizi təmizləmək üçün kitab oxumaq yaxşı seçim ola bilər. Kitab oxumaq stressi 68 faiz azaldır.
MEDİTASİYA
Müntəzəm olaraq meditasiya və nəfəs məşqləri etmək bədəninizi daha sakit hiss etdirə bilər. Meditasiya stresi 75 faiz azaldır.
TƏK SƏYAHƏT
Yeni yerləri görmək və kəşf etmək maraq oyadır, buna görə də sizi stresli mühitinizdən uzaqlaşdırır. Xüsusilə öz qərarlarınızı verdiyiniz pulsuz səyahət stresinizi 76 faiz azaldacaq.
