Bəzi insanlar kökəlmək, bəziləri isə arıqlamaq istəyir.
NOCOMMENT arıqlamaq istəyənlər üçün iştahı azaldan 10 qida növünü təqdim edir.
Acı bibər
Araşdırmalar göstərir ki, yarım çay qaşığı qırmızı acı bibər yeyildikdə maddələr mübadiləsi sürətini artırır və orqanizm tərəfindən kalori itməsinə səbəb olur. Hər yeməkdə az miqdarda qırmızı acı bibər yesəniz, əlavə kalori itirmiş olarsınız.
Alma
Bütün alma növləri əslində toxluq baxımından faydalıdır. Almada həll olunan liflər və toxluq hissi yaradan “pektin hormonu” var. Almalar həmçinin qlükoza balansınızı tənzimləyir və eyni zamanda enerji səviyyənizi yüksəldir.
Yumurta
Tədqiqatlar göstərdi ki, səhər yeməyində yeyilən bir və ya iki yumurta eyni kaloriyi təmin edəcək simit yeməkdən daha uzun müddət tox saxlayacaq. Yumurta zülalda yüksək olduğu üçün daha yavaş həzm olunur və bədəninizdə daha uzun müddət toxluq hissi yaradır. Xüsusilə yumurta ağının mədədə həzm müddəti kifayət qədər uzundur. Bu, mədənin daha uzun müddət aclıq siqnalı verməməsinə, yəni tox qalmağınıza səbəb olur.
Su
Aclığınızı yatırmaq üçün 1-2 stəkan su içmək kifayətdir. Su toxluq hissi yaradır və daha gec acmanıza səbəb olur. Buna görə də, əgər arıqlamaq istəyirsinizsə, yeməkdən əvvəl bir-iki stəkan su için.
Tünd şokolad
Tünd şokolad yemək kakaonun acı dadına görə şokoladın iştahını azaldacaq. Tünd şokoladın tərkibindəki sterik turşu həzmi ləngidir və uzun müddət toxluq hissi yaradır.
Yaşıl çay
Yaşıl çay həm iştahınızı azaldır, həm də qlükozanın yağ hüceyrələrinə keçməsinin qarşısını alır, qan şəkərinin düşməsinin qarşısını alır. Əgər qan şəkəriniz düşmürsə, bu şəkildə aclıq hiss etməyəcəksiniz.
Badam
Bir ovuc badam antioksidantlarla yanaşı, E vitamini və maqneziumla da zəngindir. Bundan əlavə, badam insanlarda toxluq hissi yaratdığından, aclıq hiss etmədən uzun müddət davam etmələrini təmin edir.
Qəhvə
Gündə bir və ya iki fincan qəhvə içsəniz, bu, maddələr mübadiləsini ciddi şəkildə gücləndirəcək. Bu şəkildə siz daha az aclıq hiss edəcəksiniz.
Zəncəfil
Zəncəfil köklərinin həzm üçün faydaları çox uzun müddətdir məlumdur. Bu səbəbdən insanlar yeməklərinə tez-tez zəncəfil əlavə edirlər.
Avokado
Avokado tərkibindəki lif və ürəyə uyğun mono doymamış yağlar sayəsində müəyyən səviyyədə istehlak edildikdə aclığınızı yatırır. Bu kiçik meyvənin tərkibindəki yağlar beyinə mədənin tox olduğu mesajı verir.
