Bəzi qidalar baş ağrısını aradan qaldırmağa kömək edə bilər, diyetoloq Elena Solomatina deyir.
NOCOMMENT.az xəbər verir ki, o, bu barədə “Veçernyaya Moskva”a danışıb.
Solomatinanın sözlərinə görə, baş ağrıları qlükoza çatışmazlığı səbəbindən aclıqdan da yarana bilər – o zaman karbohidratlarla zəngin qidalar kömək edəcək. Baş ağrısı dəmir çatışmazlığı səbəbindən baş verərsə, pəhrizinizə ət daxil etməlisiniz, əgər baş ağrısı tiroid bezinin zəif işləməsindən qaynaqlanırsa, dəniz balığını daxil etməlisiniz.
Baş ağrısı serebrovaskulyar qəza və aşağı təzyiqdən qaynaqlanırsa, su içə və duzlu bir şey yeyə bilərsiniz. Yüksək qan təzyiqi üçün Solomatina kaliumla zəngin və ya qan təzyiqini aşağı salmaq üçün sidikqovucu təsiri olan bir məhsul yeməyi məsləhət gördü – məsələn, balqabaq, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, qoz-fındıq, kakao, xurma, pomidor. Pomidorda ağrıları aradan qaldıra bilən serotonin də var; O, həmçinin istridyə göbələklərində, triptofanla zəngin süd və fermentləşdirilmiş süd məhsullarında da tapıla bilər, diyetoloq qeyd edib.
Yuxusuzluqdan yaranan baş ağrıları üçün Solomatina pəhrizə tərkibində melatonin olan albalı, gilas və kivi, həmçinin serotonin olan banan əlavə etməyi tövsiyə edib. Bəzən həkim deyir ki, baş ağrısı su çatışmazlığından yarana bilər, sonra isə suya tonik təsir göstərən limon əlavə etməklə su balansını doldurmağa dəyər.
Bundan əvvəl amerikalı endokrinoloq Alanna Peyc az yağlı qidaların təhlükələri barədə xəbərdarlıq etmişdi. Onun sözlərinə görə, pəhriz məhsulları piylənmə riskini azaltmır, artırır.
