SM-Clinic tibb mərkəzi zəncirinin kardioloqu Anastasiya Fomiçeva deyir ki, sağlam pəhriz normal xolesterol səviyyəsini saxlamağa kömək edir və ürək xəstəliyi riskini azaldır.
NOCOMMENT.az xəbər verir ki, o, ürək-damar sağlamlığı üçün ən yaxşı pəhrizi Lenta.ru ilə bölüşüb.
Həkimin sözlərinə görə, Aralıq dənizi pəhrizi ürək sağlamlığı üçün ən sağlamdır. Fomiçeva izah etdi ki, balıq, dəniz məhsulları və liflə zəngin meyvə və tərəvəzlərə əsaslanır. Ancaq bu pəhrizdə fast food və qırmızı ət məhduddur. Bundan əlavə, kardioloq ürək sağlamlığı üçün duz və sadə karbohidratları məhdudlaşdırmağı tövsiyə etdi.
Ürək-damar sağlamlığını qorumaq üçün yalnız pəhriz tənzimləmələri kifayət deyil, həkim əlavə etdi. O, insanları həftədə ən azı beş dəfə siqareti buraxmağa, stressi idarə etməyi öyrənməyə və gündə 30-60 dəqiqə fiziki fəaliyyətlə məşğul olmağa çağırıb. Fomicheva aydınlaşdırdı ki, istənilən aerobik məşq uyğun olacaq: sürətli gəzinti, üzgüçülük, velosiped sürmək.
Kardioloq Sergey Vasilyev əvvəllər soyuq havanın ürək-damar sistemi üçün yaratdığı xüsusi təhlükələr barədə xəbərdarlıq etmişdi. O izah etdi ki, ürək xəstəliyi olan insanlar ilk şaxtalar zamanı soyuq angina kimi tanınan bir xəstəliklə qarşılaşa bilərlər.
